Mungkin banyak di antara kita yang sudah tau tentang manfaat kecantikan yang bisa didapatkan dari madu. Tapi apakah Anda tau bahwa ternyata madu juga adalah asupan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan? Menurut suatu penelitian, kita bisa menguruskan badan dalam waktu sekitar tiga minggu, hanya dengan mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur. Kedengarannya seperti muluk-muluk?
Berikut ini penjelasan mengapa madu bisa bekerja sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Gantilah Gula pada Makanan Sehari-hari dengan Madu Apa sih yang dimaksud dengan diet madu?
Peneliti diet madu, Mike McInnes, menemukan bahwa para atlet yang mengonsumsi makanan kaya fruktosa (seperti madu) akan membakar lemak lebih banyak sekaligus meningkatkan stamina. Madu berfungsi sebagai bahan bakar bagi hati untuk memproduksi glukosa. Glukosa inilah yang menjaga kadar gula otak agar tetap tinggi, dan yang kemudian "memaksa" otak untuk melepaskan hormon yang bekerja membantu membakar lemak.
Gimana cara melakukan diet madu ini supaya hasilnya bisa maksimal?
Caranya ternyata sangat mudah dan sederhana. Cukup ganti asupan gula kita sepanjang hari dengan madu. Selain itu, kita juga harus mengonsumsi sekitar tiga sendok madu yang diminum dengan air hangat, setiap malam sebelum tidur.
Kombinasikan diet madu ini dengan program olahraga rutin, misalkan tiga kali dalam seminggu. Coba dan rasakan hasilnya. Dari penelitian, didapatkan rata-rata hasil penurunan berat badan yang cukup signifikan.
Ada mekanisme pada otak manusia, yang menyebabkan orang selalu pengin makan atau minum yang manis-manis. Penelitian tersebut di atas menunjukkan bahwa mekanisme otak itu bisa dimatikan sepenuhnya dengan rutinitas diet madu ini. Nah, gimana cara kerjanya?
Menurut McInnes, kebanyakan dari kita berjuang untuk menurunkan berat badan karena, kenyataannya, kita memang terlalu banyak mengonsumsi gula dan makanan olahan. Ketika kita mengonsumsi madu sebelum tidur, tubuh mulai membakar lemak lebih banyak pada jam-jam awal kita tidur.
Dan apabila kita lanjut ke tahap berikutnya, yaitu mengganti semua gula olahan dengan madu, tubuh akan menyeimbangkan kembali sinyal otak yang tadinya merangsang kita untuk selalu makan atau minum yang manis-manis.
Perhatikan Semua Pemanis yang Dimasukkan dalam Masakan
Hasil yang bisa kita dapatkan dari diet madu ini sebenarnya sangat luar biasa. Tapi jangan lupa untuk selalu meperhatikan hal-hal berikut ini.
Ganti semua gula dengan madu.
Ganti semua gula dengan madu, termasuk juga pemanis buatan. Daripada gula, gunakanlah madu untuk teh, kopi, sereal, dan lain sebagainya. Jangan lupa juga untuk memperhatikan apa yang kita masukkan ke dalam masakan sehari-hari.
Stop makan junk food.
Junk food adalah makanan olahan yang mengandung "kalori kosong". Supaya diet madu bisa berfungsi maksimal, ayo kita stop konsumsi junk food! Pilihlah karbohidrat dari jenis non-olahan. Tepung olahan yang terkandung dalam pasta dan nasi putih, misalnya, dapat langsung menyebabkan kadar gula darah melonjak. Pilih tepung gandum sebagai gantinya karena bagus untuk pencernaan dan akan membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang relatif lebih panjang.
Konsumsi protein.
Jaga kadar protein dalam makanan secukupnya. Tapi, jangan keliru, pastikan juga agar kita tetap mengonsumsi protein setiap kali kita makan, karena protein akan membantu membuat kita kenyang dan juga menghindari kenaikan gula darah yang mengarah pada keinginan makan yang manis-manis.
Hati-hati memilih buah-buahan.
Buah-buahan adalah pilihan yang sudah pasti saat kita sedang dalam program diet. Tapi ketahuilah bahwa sebagian buah-buahan mengandung kadar gula yang tinggi dan bertentangan dengan program diet madu. Kurangi asupan buah-buahan tersebut, atau pilih buah-buahan rendah karbohidrat, seperti beri-berian dan rhubarb (sejenis pohon keladi atau talas).
Tanpa nasi putih.
Konsumsi nasi putih diketahui dapat meningkatkan insulin tubuh. Diet madu akan sangat baik dan efektif bila kita bisa menghindari makan nasi putih, apalagi dalam porsi yang banyak.
Okee... sekarang kita semua sudah punya gambaran soal khasiat diet madu dan cara-caranya. Nah... bayangkan jika Sobat sudah menjalankan itu semua dan berhasil melakukan diet atau menurunkan berat badan! Baju-baju lama yang tersimpan begitu saja di lemari mulai bisa dipakai kembali, atau sekarang akan lebih mudah memilih model pakaian di toko-toko; atau lebih pede saat hangout bareng teman-teman.
Agar manfaat diet madu bisa berhasil, ingat selalu untuk gunakan madu asli dan murni yang bisa sobat dapatkan melalui kami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar